海虾干的热量

1.虾米的热量(以100g可食用部分为基准)为121千卡(506千焦)，单位热量较低。每100克虾米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的5%。

2.根据世界卫生组织出版的《热量与蛋白质摄入》一书，一个健康的成年女性每天需要摄入1800 ~ 1900卡路里，而男性需要1980 ~ 2340卡路里。

3.其中，蛋白质的摄入量应为人体每日热量的10% ~ 15%；碳水化合物的摄入量应不低于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄入量不应超过每日热量的30%。