来月经时能吃桂圆和大枣吗
我一个朋友来月经第一天肚子疼，经期脸色发白。她感觉很虚弱，精神状态很差，像贫血一样。听朋友说，经期吃桂圆对补血很有好处。那么，来月经的时候可以吃桂圆和大枣吗？
第一:如果月经量少或者不规律，可以吃。如果月经正常，最好不要用桂圆和红枣，会增加月经，让月经更长。如果补血，月经干净后可以吃桂圆和红枣
第二:如果是感冒引起的，应该吃红枣桂圆。如果是热引起的，可以吃枸杞和银耳。但是如果痛经常见的话，主要是活血化瘀，大部分是寒性的。生姜桂圆大枣属热性食物，能活血化瘀，有助于经期止痛。
第三:桂圆本身就是补血的好东西。桂圆又名龙眼。龙眼有一定的美容功能。新鲜的桂圆很受一些爱美女性的欢迎，有些女性购买桂圆的频率非常高。桂圆是一种温补水果，具有补血补气的作用。体质弱的人和刚生完孩子的女性吃桂圆，对身体恢复非常有利。
第四:经期要多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果不小心吃了冷食，或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。
第五，桂圆、大枣、荔枝等。可以食用，都属于温性水果，有滋补作用。月经期主要是尽量避免一些生冷的食物，如西瓜、栗子、菱角，以及一些冷饮等。注意休息，减少剧烈运动，过度劳累等
第六，女性产后调整补充也是合适的。龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等多种营养成分，其中蛋白质、脂肪、矿物质较多。所以经期可以吃桂圆，适量食用可以缓解痛经。
经期对于女性来说是一个特殊的时期，所以还是要遵循均衡饮食的原则，结合经期特殊的生理需求，提供合理的饮食，注意忌口，保证身体健康。
