1.新手刚开始学打羽毛球，一定要有耐力和毅力。他们应该每周至少玩三次，最好是五次。如果他们坚持两三个月，你的技术会很快提高，你也能很快融入你的球友。这叫强化训练。千万不要三天打鱼两天晒网。不然玩了一年技术也提升不了多少。你总是处于初学者阶段，很难和其他球友一起打球。
2.对于初学打羽毛球的人来说，一般有四种基本步法，即跨步、叠步、跨步和平行步。尤其是同步步和交叉步在羽毛球运动中被广泛使用。它们是可以调整身体左右方向的步法。因为羽毛球场比乒乓球场大，所以运动员打羽毛球一定要灵活，争取在短时间内跑遍整个球场。当然，新手在做这些不好的事情时，一定要注意调整身体的平衡，让挥杆更加自然。
3.羽毛球侧身接球:在准备杀球之前，侧身转身，左脚前伸，双脚脚尖触地，以快速后退的步伐后退，使击球点在右肩的前方和上方。因为如果击球点在后面，就只能打高球了。
4.羽毛球接球并扣球。杀球前，握拍一定要放松，手掌和握拍之间要有空隙。这是最重要的，因为只有先放松，才能用力量杀球，否则如果一直握得很紧，手腕的力量肯定出不来。握拍，在杀球的瞬间用力杀球。杀球的瞬间取决于手腕和手指的爆发力，就像鞭打一样，这也是羽毛球所有后场技术的重点。不像打网球，永远不要靠摆动大臂发力，否则球过了既没有速度，也不会伤到你。
5.羽毛球接球起跳。起跳的时候，大概是球开始下落的时候，腿要先保持微弯的姿势。你要用脚尖的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚先后着地，右脚着地后回到场地中央。为了打出精彩的扣球，你必须有绝对的技术和弹跳。
6.打远球。打高球前，要先侧身，右脚在身后，右脚作为支撑点。挥拍时要以手肘为轴，大臂带动小臂后退。主要看小臂的摆动速度，手腕和手指的力量，当然还有转腰的力量。特别注意你的侧面，左脚在前，右脚在后。发力的时候，重心放在右脚上。其实就是侧身、扭腰、摆动、摆臂(展臂)、闪腕的连续动作。
7.防守。用羽毛球眼盯紧对手，提高防守注意力。有时候，对手发球，我们也无能为力。我们要从头到脚盯着对方的发球，他的发球动作，发球习惯，球的飞行路线。习惯接球是非常容易的。
