1.深呼吸
2.完全而缓慢地呼气。
3.吸气，深呼吸。
4.有一个朋友和你一起监督你的呼吸。
5.往脸上泼水。
6.有必要规范其心脏的有效跳动。
7.放松你的肌肉
8.慢慢呼气，重复3-4次。
9.在水中锻炼
10.参加严格的心血管活动。
11.在高海拔地区
