骨质疏松吃什么好
骨质疏松症是由体内钙流失引起的疾病。一般发生在中老年人，这个可以从平时饮食中补充。那么，骨质疏松应该吃什么才能了解呢？
首先，你应该吃含有足够维生素D和C的食物，因为它们在调节骨骼代谢方面起着重要作用。应该多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、白菜，多吃水果。多吃豆腐也是骨质疏松症的饮食。
二、骨头汤是改善骨质疏松的最佳食物。骨头中含有大量的骨纤维，也可以多吃多种维生素。熬骨头汤的时候，可以适当加点醋。这样做的目的是让骨骼中的钙更好的溶解。
三、补钙，中老年人要经常吃一些钙制剂，如钙片、维生素d等，最好吃促进钙吸收的成分，这是防治骨质疏松的最好方法。
骨质疏松的人在生活中要多做运动，每天可以晒一会太阳，让身体多吸收钙，多吃含钙的食物，也要每天按时补充钙片。
