其实吃对了水果，想减肥天天都能
利用水果减肥你真的会吃吗?不要让自己越吃越胖哦，赶紧来学习一下吧。
苹果丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动，肠胃的蠕动加快，更有利于排毒。苹果中所含的钙可以帮助人体排除多余的盐分，因此可以解决因盐分过多而引起的水肿。另外，苹果中丰富的钾有利尿作用，可以防止身体摄入过多的钠而形成水肿。苹果酸有人体代谢热量的作用，有助于防止下半身肥胖，对小腹瘦身很有帮助。而且吃苹果减肥的最佳时间是在早餐和午餐之间，所以请记住。
葡萄柚富含维生素B1、维生素B2和维生素C，也是一种热量很低的水果。葡萄柚对身体利用和吸收糖的方式有强大的作用，使体内的糖不太容易转化为脂肪。此外，柚子含有丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，柠檬酸可以快速消化肉，避免脂肪摄入过多。
猕猴桃富含胡萝卜素、叶黄素、黄色素、花青素等酚类化合物、维生素B、维生素C等抗氧化剂和抗氧化物质。另外，丰富的果胶是猕猴桃天然拥有的。这些可以降低胆固醇，抑制其氧化。猕猴桃富含膳食纤维，不仅能帮助人体肠胃消化，还能吸收和带走很多有害物质，甚至是油腻的脂肪，显然是减肥不可或缺的好帮手。还发现猕猴桃中含有一种不可分离的物质，可以加速消化物质的传输，大大提高新城代谢率，有很好的减肥效果。
菠萝富含菠萝蛋白酶，这是其他水果所没有的，具有类似木瓜蛋白酶的作用。当它进入人体胃中，可以帮助人体分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其是肉类的脂肪蛋白，防止人体摄入过多的脂肪。菠萝中含量最大的膳食纤维和蛋白酶也能帮助消化。膳食纤维进入肠胃的体积增大，吸附能力好，可以带走肠道内多余的脂肪和有害物质。
山楂是维生素C含量最高的水果，具有美容功效，对减肥有不可替代的作用。早在《本草纲目》中就有记载:“山楂类饮食，消积肉、泻、痰、满、吞酸、瘀血疼痛”。也就是说，山楂对于肉类以及那些难以消化的脂肪类食物，具有超强的分解吸收能力。
