成天上火咋回事

1.它总是在秋天和冬天生气。其实很大一部分是因为天气干燥。首先你要多喝白开水，保证自己能够满足人体的水分需求，而且多喝水也有很多好处，可以加快人体的新陈代谢，对身体非常有益。

有条件的话可以在日常生活中喝一些清热去火的茶，比如菊花茶，既能在一定程度上放松人的身心，又能缓解上火的严重程度。

2.总上火的另一个原因是饮食的问题。很多朋友喜欢吃辣，或者经常吃烧烤之类的食物，还有一些高热量的快餐垃圾食品。这些都是导致经常上火的饮食问题。所以要适当改变饮食习惯。建议多吃些清淡的食物，不仅对胃好，也不那么容易上火。

秋冬季节可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体内的各种微量元素。生活中有些人喜欢挑食或者饮食不规律，需要多吃水果来补充。但有些热的水果要控制量，比如橘子，不能多吃，否则更容易上火。

3.有些朋友总是生气，因为生活工作压力太大，经常熬夜，过度劳累。这需要足够的休息。毕竟身体是革命的本钱。只有把身体养好，才能解决那些压力。必要的时候最好去旅游放松一下。

保持适度的运动也是必要的。经常生气导致肠胃不好，体内的垃圾毒素不能及时排除，就会导致各种慢性疾病。适度的运动不仅有助于排除各种垃圾毒素，还有助于放松身心。