老人夜里腿抽筋是怎么回事

笔仙32022-08-20  4

老年人夜间腿抽筋怎么办?试试这样缓解

孕妇晚上经常腿抽筋,但其实老年人晚上也经常腿抽筋,尤其是冬天晚上冷的时候。

那么,应该如何缓解这种情况呢?对此,北京120急救中心官方微信表示,老年人,尤其是身体虚弱、营养不良的老年人,晚上容易小腿抽筋。目前认为主要原因之一是血清钙离子浓度降低,又称低钙血症,导致神经和肌肉兴奋性增强。还有其他原因,冷刺激,衣服少,床不暖,晚上打麻将时间长等。下肢过度行走疲劳、睡眠时下肢弯曲时间过长等多种因素也会导致小腿抽筋。

据介绍,低钙血症是血钙低于正常的现象,属于钙代谢紊乱。因为钙的生理功能依赖于游离钙(即离子钙),所以低钙血症一般是指低离子钙,也称游离钙低于正常值(

低钙血症往往没有明显的临床症状。临床症状的严重程度与血钙减少的程度不完全一致,但与血钙减少的速度和持续时间有关,可导致神经肌肉系统、心血管系统、骨骼、皮肤和软组织的疾病,随意肌和平滑肌痉挛、惊厥和癫痫发作,以及哮喘。严重症状可导致喉肌痉挛导致窒息、心功能不全、心脏骤停。

那么,小腿抽筋,如何缓解呢?20小贴士:首先用拇指或食指的指尖按压人体中部的穴位,直到穴位感到酸痛为止;第二种是立即坐起来,伸直双腿,然后用双手用力将脚掌推向脚背;第三,用拇指和食指按压脚跟两侧,用力上下摩擦;四、抽筋后立即下床走动,用患足前脚掌勉强下推。

老年人小腿抽筋怎么防治?20提醒如果真的是低钙血症引起的,主要是补钙,可以口服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物。同时要吃含钙量高的营养食物,如牛奶、豆类、虾皮、海带等。另外,冬天要多做户外活动,晒晒太阳,避免寒冷刺激和过度疲劳。

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