医生支招：睡觉不够香？压一压耳朵！
辛苦一天后，拥有高质量的睡眠不仅可以恢复精神，还可以缓解疲劳。
然而，一组关于睡眠的数据却并不平静。据调查，我国睡眠障碍的发病率超过30%。
长期失眠不仅会给我们带来精神上的伤害，实际上还会破坏我们的身体机能。睡眠不足会降低肠胃的自我修复能力，还会引起精神萎靡、情绪焦虑和抑郁。痘痘、粉刺等皮肤问题也随之而来。此外，长期睡眠不足会损害大脑功能，加速脑细胞衰老，引起神经衰弱或中风等疾病。
那么如何拥有一个完美的睡眠就显得尤为重要。下面介绍一种简单易操作，经济实惠的中药耳穴治疗失眠的方法。
它与耳朵的经络和脏腑密切相关。中医有“十二经脉上于耳”、“耳为经脉之聚集地”、“肾气通耳”之说。同时，耳廓上分布着丰富的神经:躯体神经、颅神经和交感神经，它们相互重叠形成一个神经丛。因此，耳穴既是全身疾病的反应点，也是疾病的治疗点。
那么，根据失眠原因的不同，我们的取穴也是不同的，主要包括:神门、肾、心、神经衰弱区、神经衰弱穴、皮层下神经系统等。
门、枕、神经系统的皮层下:高等神经活动的正常规律被破坏是因为失眠引起大脑皮层兴奋和抑制过程的失衡。耳穴的皮层下穴位可以调节大脑皮层的兴奋和抑制。
沈:有镇静、安神、促进睡眠的作用。
心:心主神明，主五脏六腑。阳气不足时，神经衰弱、失眠、健忘、虚弱；心阴虚表现为交感神经兴奋为主的神经衰弱，如心悸、多汗等。取心穴，可以宁心安神。
耳穴贴压疗法对失眠有很好的疗效，缩短睡眠时间，减少觉醒次数，延长睡眠时间，提高睡眠质量。它还具有副作用小、见效快、材料易得、疗效好、经济简便等优点。贴耳穴的同时佩戴舒缓镇静香囊效果更明显！(何静北京康复医院)
