冬天手脚冰凉咋办

很多人体虚怕冷，特别怕冷，冬天手脚冰凉。这类人通常比较注重以下几点，可以明显改善怕冷的体质特征。

多穿点。注意腰部、小腹、腿脚保暖。穿宽松的衣服，避免穿紧身衣，以免因为衣服过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

常温艾灸。在足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位贴灸。每天可以选择1-2个穴位进行艾灸。艾灸时，艾条距离皮肤2-3厘米。艾灸时宜绕穴位旋转，使局部有温热感，无灼痛感。

不节食。很多人手脚冰凉往往和节食有关。每餐食物摄入不足会导致血虚，容易出现乏力、头晕、眼花、抑郁、手脚冰凉、月经不调等症状。长期节食还会加速人体衰老，降低免疫力。

多按摩。勤搓手脚，按摩穴位，可以改善末梢血管的循环。劳宫穴位于手掌，涌泉穴位于脚心。用手快速揉搓，直到感觉到热为止。

日光浴。中医认为，人体前为阴，后为阳，干燥背部可以补阳。在寒冷的天气里，在背部晒太阳还可以驱除脾胃中的寒气，有助于改善消化功能。

经常泡脚。每天晚上泡脚的时候在水里加入艾叶或者肉桂精油，可以促进血液循环，让身体快速升温。