腰痛怎么办
对于从事体力劳动的人和经常久坐的上班族来说，很容易腰痛。下面给大家分享一下解决腰痛的方法。
方法一:转腰:双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，顺时针、逆时针各旋转腰部一次，然后由小到大，顺时针、逆时针各旋转8次。
方法二:五点支撑法:仰卧位，双侧屈肘屈膝，头、脚、肘五点支撑，用力拱腰(可以双手掌拱腰)。这个需要因人而异，觉得累就不要做了。
方法:三点支撑法:五点支撑锻炼后，腰部肌肉力量良好。可以双臂抱胸，头脚三点支撑，用力做弓腰运动。每天都要坚持锻炼，腰痛会慢慢减轻的。
腰痛的人在生活中不要从事劳累的体力劳动，也要注意卧床休息。平时要适当锻炼腰部，不要参加剧烈运动，以免腰部劳损。
