怎么治疗失眠
这些天，我总是失眠。晚上翻来覆去就是睡不着。一直看到天亮。当我早上醒来的时候，我一点力气都没有。起不来，做什么都没意思。真的是折磨。今天给大家分享一下如何治疗失眠。
治疗方法一:熏洗疗法，利用汤剂的热蒸汽熏蒸患处，用温热的药液冲洗局部外治法。常用于感冒、风湿关节痛、湿疹、癣疥、肛门疾病、外阴瘙痒、眼病、跌打损伤等疾病。
治疗方法二:如果失眠严重影响工作和生活，最好采取药物治疗，及时寻求专业心理医生的帮助，服用抗精神病药物进行对症治疗。临床上焦虑和抑郁常引起失眠，因此可能需要将改善情绪的药物与改善睡眠的药物一起服用。
治疗3:睡前4小时停止运动。否则会使大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不要吃东西。否则容易导致反酸，影响睡眠。下午2点以后不要喝咖啡。降低卧室的室温。当卧室温度为18℃-24℃，床温为27℃时，睡眠质量最佳。
失眠的治疗只能适用于日常生活中轻度失眠的普通人。比如那些因疾病或长期睡眠障碍导致严重失眠的人，就需要去看医生进行治疗。
