藤果的功效:加速脂肪消耗，刺激饱腹中枢。蔓越莓的主要有效成分是果皮中的羟基柠檬酸，可以阻碍脂肪的合成。饭前摄入藤黄可以阻止葡萄糖转化为脂肪，促进其转化为易于作为热量的肝糖，因此可以预防肥胖。HCA是一种快速作用的燃脂成分，具有饱和感，可以使身体不自觉地减少食物的摄入，从而减少脂肪摄入过多导致的脂肪堆积。说到底就是不会觉得饿，这样就可以少吃点。富含藤黄的减肥食品:咖喱
葫芦巴碱的作用:帮助人体新陈代谢，抑制糖转化为脂肪。富含葫芦巴碱的减肥食品:冬瓜果肉。葫芦素主要存在于冬瓜果肉中，所以冬瓜能减肥是真的，但让你瘦的是冬瓜果肉。你吃对了吗？
苦瓜的功效:苦瓜被誉为“脂肪杀手”，可以减少脂肪和多糖的摄入。吸收脂肪，减少腰围。苦瓜，一种富含苦瓜的减肥食品。苦瓜有一种特殊的苦味。苦瓜虽然苦，但它从不把苦味传给别人。炒苦瓜或者榨汁都是不错的选择。
番茄红素功能:番茄红素可以减少热量摄入，帮助脂肪代谢，补充多种维生素，保持身体平衡营养。在减少米饭和高热量菜肴摄入的同时，防止身体从食物中吸收更多的脂肪。富含番茄红素的减肥食品:番茄。西红柿中的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能增加胃液酸度，帮助消化，调节胃肠功能。番茄中含有果酸，可以降低胆固醇含量，对高血脂非常有益。
果胶的作用:这是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。同时可以刺激肠道蠕动，促进排便，排出体内堆积的毒素，轻飘飘，向着瘦身成功迈进。富含果胶的减肥食品:苹果。苹果富含果胶，可以吸收难看的大量水分，减缓人体对糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。
柠檬酸的作用:柠檬酸能加强肠胃蠕动，治疗便秘，促进脂肪燃烧，排出体内毒素，达到美容效果，还能去除口腔异味和口臭。同时还能促进胃液分泌，促进肠道蠕动，方便排便。一种富含柠檬酸的减肥食品:柠檬。柠檬含有较多的柠檬酸，每天早上喝一杯热柠檬水的习惯，加上天然的瘦身水，会让眼睛更有神，皮肤更红润。如果在水中加入更多的柠檬汁，也会起到清除体内垃圾的作用。
淀粉酶的作用:多吃淀粉酶。对于肥胖患者来说，可以减少糖向脂肪的转化，延缓肠道排泄空，增加脂肪消耗来减肥。富含淀粉酶的减肥食品:白萝卜。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。同时还能通气促进排便，达到减肥的效果。
