防秋燥吃什么
秋天来了，很多人皮肤不好，皮肤会很差。这就是秋燥。下面给大家分享一下预防秋燥的有效方法。
食物:补水
大家都知道夏天要多喝水，补充身体水分的流失。事实上，他们也应该在秋天多喝水。多喝水可以在一定程度上润燥。不要喝碳酸饮料，不仅不能补充水分，还会造成细胞缺水。
食物:多吃粥
粥是最容易被人体消化吸收的食物。所以，如果去秋燥，不妨每天给自己喝一碗小米红枣粥，绿豆百合粥，或者银耳莲子粥。这些粥的效果很好。
食:汤润燥
都说秋肥要糊，但是吃大鱼大肉最容易引起胃火。秋天要多喝各种骨头汤、蔬菜汤，既粘秋肥，又使秋燥。
不要吃刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。并且要保持良好的睡眠习惯，积极参加体育锻炼，多补充水分，和家人一起出去散步，注意合理饮食。
