晨起瑜伽减肥动作
月瘦6斤晨起瑜伽减肥动作?瑜伽减肥怎么做?现在瑜伽减肥是很多朋友们都非常喜爱的方式，想要让自己的身材变得更好，通过瑜伽减肥就能轻松做到。每天早晨起来练瑜伽是非常养生的哦，不但能减肥，还能给身体塑形。那么，怎么做瑜伽减肥?一起来看看。
一开始就唤醒肌肉，深呼吸两天三分钟。吸气时，使腹部收缩。呼气的时候会有一种被鼻息带到脊椎的感觉。对身体的好处:在准备运动的过程中，可以促进肌肉中氧气的流动。精神上的好处:可以获得平静平和的精神状态。
仰面站立，手臂向上，像拉伸一样，但增加幅度。如果是躺在床上，可以双手托住床头边缘举过头顶(或双臂托住身体两侧的床)，单腿轮流(或双腿同时)抬起双腿。腿抬高快一点，回落慢一点。做20次。有助于减少小腹多余脂肪，增强腹肌力量，增加腹肌弹性。
侧向拉伸将右手放在右胫骨或脚踝上，左手放在左肋骨上。然后左转，展开身体，让左肩和右肩在一条线上。转动左脚，使左脚脚趾向前，右脚脚趾向侧面。如果这时你感到稳定，抬起左臂，直直地伸向天花板，使之与右肩成一条直线。保持脊柱挺直，然后看向你的左臂。如果这样会阻碍你的颈部运动，可以往前看。呼吸，然后换另一边。
静静地躺着或坐着，倾听自己的呼吸，结束放松练习。然后微笑。这就是“嘴上瑜伽”，可以帮助你改善面部肌肉，让心情愉悦。
怎么做瑜伽减肥？以上是我给大家的详细介绍。如果你爱美，想做瑜伽减肥，那就一定要每天早上做。不要为了睡懒觉而中途放弃。如果你想减肥，那就赶快行动吧！
