这种益生菌产品很火。很多人看了广告都想补充益生菌，但普通人并不是真的需要。那么，益生菌适合哪些人呢？
在众多益生菌广告的轰炸下，很多人会怀疑是不是非要补充益生菌。不补充身体，就会失去一些东西，会更安心。
但事实上，益生菌已经存在于每个人的体内，健康人通常不需要额外补充。除此之外，市场上的益生菌产品中益生菌的数量是否合适，进入肠道后能否存活，产品中所含的益生菌是否是你身体所缺乏的，也没有人能给出准确的答案。
也就是说，益生菌产品的作用被夸大了。而且在医学上，也没有特别充分的证据证明益生菌产品有治疗作用。如果你身体健康，吃得好，精力充沛，就没必要花这笔浪费的钱。
①免疫力低下的人
对于免疫力低下的人来说，补充益生菌有利于改善其肠道吸收功能和体质。
②肠胃不适、腹泻人群
益生菌可以增加肠道蠕动，平衡肠道菌群，从而达到调理的效果；
③特别适合消化不良的人。
益生菌可以产生消化酶，帮助肠道吸收。
④部分胃肠功能紊乱的中老年人肠道菌群的种类和数量有不同程度的下降，适当补充也是有益的。
服用益生菌时有哪些注意事项？
服用益生菌要注意以下细节，否则效果可能会大打折扣。
①肠溶制剂应整粒吞服，不可咀嚼；如果粉末需要温水，温度不能超过40 deg丙.
②不能服用益生菌空肚子，饭后20分钟服用为宜。
③益生菌调制后应尽快服用，避免因长期暴露而失效。
④尽量避免与抗生素、吸附剂(如蒙脱石散)、铋(枸橼酸铋钾、复方铝酸铋等)同时服用。)同时使用，且使用时间要间隔2-3小时。
目前市场上的益生菌都是安全性很高的细菌，经过反复验证，对人体没有严重危害。但免疫力低下的特殊人群需要慎用，因为当出现免疫缺陷时，如果肠道上皮屏障受损，应用益生菌会增加感染或继发菌血症的风险。
饮料或酸奶中的活菌数量是有限的，但为了口感好，在制作过程中往往会添加大量的糖，吃多了可能会发胖。
总结:益生菌是一种不易消化的灵丹妙药，有其适用对象。只有选对了，吃对了，才能起到保护肠道健康的作用。
