双腿瑜伽的详细分解动作
对于瑜伽来说，用国人的话来说就是指哪儿打哪儿，不同的瑜伽动作瘦不同的地方，要是想瘦腿就有瘦腿瑜伽，瘦身有瘦身瑜伽。以下是瘦腿瑜伽的详细动作解说，来看看这指哪儿打哪儿的感觉吧。
上身平躺在地上，膝盖弯曲，双脚适度分开，双手自然放在身体两侧，掌心向下，自然呼吸10秒钟。
慢慢吸气，手和胳膊都贴着地面，上半身开始往上走。从膝盖到胸部保持水平。注意腹部，保持10秒钟。
慢慢吸气，手和胳膊都贴着地面，上半身开始往上走。从膝盖到胸部保持水平。注意腹部，保持10秒钟。
慢慢放下左脚，回到第二步，双手双臂贴地，上身开始向上。从膝盖到胸部保持双脚水平。注意腹部，保持10秒交换右脚。
仰卧，双脚并拢。尽量不要在大腿和小腿之间留空的空隙。上半身抬起来，臀部还是贴着地面。双手弯曲手肘支撑地面，手肘以下所有位置贴地10秒。
保持上半身不变，微微后仰，双脚离地直起，双肘撑地，双腿提刀与地面45度，保持10秒。
保持上半身不变，微微后仰，双脚离地直起，双肘撑地，双腿提刀与地面45度，保持10秒。
瘦腿瑜伽非常容易学。只要你每天正确的做练习，坚持做几分钟，相信大象腿这个外号不会一下子就属于你。没有大粗腿的女生也可以练，因为这样会让大家的腿部肌肉更结实。
