强直性脊柱炎怎么锻炼 强直性脊柱炎如何运动
强直性脊柱炎(AS)是一种常见的遗传病，不致命，40岁左右会稳定，不会有进一步的进展。但这种疾病往往会给患者带来巨大的痛苦。今天边肖给大家介绍强直性脊柱炎如何锻炼？强直性脊柱炎怎么运动？
没有
日常生活中注意局部舒适度。
首先，强直性脊柱炎患者最好不要睡软床。因为柔软的床会加重他们的病情，床是我们每天需要呆的地方。如果不重视这方面，再怎么锻炼也无法缓解病情。这是我们首先需要注意的。
多做慢性运动。
其次，这种病的人不要做太剧烈的运动。我们应该做更多的长期锻炼。在这里，边肖首先推荐体操。体操可以锻炼脊柱使其不再变形，减少局部僵硬。另外，体操对体力要求不高，男女老少皆宜。
深呼吸，防止胸部变形。
强直性脊柱炎患者要多做深呼吸练习，可以延缓病情，对身体还是有很多好处的，比如放松心情，稳定情绪。建议可以每天做一定量的深呼吸和扩胸。
动起来，不要静止不动。
其实，强直性脊柱炎患者不必刻意追求某种运动，而是应该多做运动，只要不是太剧烈的运动。特别是有些人因为生病就干脆不运动，这是不对的。保持静止会使病情迅速恶化。
不剧烈运动，不负重。
强直性脊柱炎怎么锻炼？刚才第四步说强直性脊柱炎患者不能剧烈运动，不要负重，包括搬东西，搬重物。即使是抱着孩子这样的运动也要尽量少做，疾病发作时也要安静休息。
坚持，不要放弃
一定要坚持多做运动，不然你的病会变得很严重。四十岁以下，一定要做好运动，防止脊椎变形。40岁以后，这种病就很少发生了。但还是不能大意。最后，边肖想告诉你，你不能三天做好这份工作，但你必须坚持不懈。
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