什么是高温瑜伽？印度人比克拉姆在美国创立了比克拉姆瑜伽系统，一经推出就在整个瑜伽界引起了轰动。虽然这种做法被一些古典瑜伽士认为不符合传统观念和规范，但比克拉姆瑜伽无疑拥有忠实的追随者。比克拉姆瑜伽对场地和温度都有严格的要求。练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，10分钟后就会大汗淋漓。
高温瑜伽的特点是出汗可以带走体表毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和八支瑜伽，让练习者在姿势上大量出汗，从而达到排出体内垃圾的目的。比克拉姆瑜伽的高温环境代替了大量的艰苦练习，普通人进去后即使不做任何运动也会出汗。很多明星靠比克拉姆瑜伽减肥，国内也有越来越多的人在尝试这个瑜伽体系。
高温瑜伽的作用比克拉姆瑜伽对减肥、排毒、塑型都有很好的效果。是目前比较流行的创新练习方法。在常温下，肌肉和肌腱是僵硬的，但在高温下，你会发现你的身体出奇的灵活，你会对自己有信心。这也是比克拉姆瑜伽的一大特色。长期练习比克拉姆瑜伽不仅可以减肥，还可以缓解偏头痛、腰痛、颈椎痛、肠胃疾病等。在比克拉姆瑜伽的介绍中，这样的词语反复出现，很多兴致勃勃来练习比克拉姆瑜伽的人也是出于这个目的。比克拉姆瑜伽班每周三次，每次持续一小时左右。比克拉姆瑜伽的房间总是充满了最高的人气。瑜伽垫铺了一地。20出头到50多岁的学生，大多是白领。通过锻炼人体的柔韧性，可以提高脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血的作用，治疗偏头痛和颈椎痛，特别适合经常坐办公室的人。缺乏运动、紧张的精神压力、过度的减肥都会造成人体的寒性体质，而比克拉姆瑜伽恰恰将保暖与运动结合在一起，让人们在冒着严寒的季节里体验“错位”的运动乐趣。
瑜伽适合我吗？身体健康，无大病无隐患，想减肥排毒的人。患有心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、重疾初愈、产妇、亚健康者不适合练习。
以上是高温瑜伽的常识。对排毒、瘦身、可塑性都有很好的效果，也是很受欢迎的瑜伽运动。但需要注意的是，一些有身体危害的人不宜练习。
