柚子不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性的芳樟醇。有机酸和多种维生素可以促进体内代谢，帮助利尿除湿，而芳樟醇可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加快新陈代谢和淋巴循环。
也许你只觉得香蕉有很好的润肠作用，但其实香蕉中丰富的钾也是很好的促进水分循环的药剂。但即使有很多好处，香蕉也不要吃太多，因为其中丰富的果糖很可能会引起脂肪堆积的问题。
海苔不仅味道鲜美，还含有很多调理体液的营养元素，比如最常见的维生素B1、B2等。此外，海藻中大量的氨基酸也是促进新陈代谢的成分，可以加速身体各部位的功能性运输，加强淋巴循环，防止下半身积水。
红豆中所含的石南酸是一种类似咖啡因的物质，但又不同于咖啡因。石南酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经系统的兴奋，不会对心脑血管系统造成任何负担，所以非常健康。此外，红豆含有大量的纤维素。这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除水肿。
冬瓜富含植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能促进新陈代谢。同时，中医认为，冬瓜味甘，微寒，有利尿消肿的功效，因此有助于消除水肿，收紧身体线条。
木瓜的多种维生素和矿物质含量很高，这也是为什么它有很好的促进新陈代谢的作用，可以帮助加速淋巴循环。同时，木瓜中的酵素还能分解蛋白质，抑制脂肪堆积，从两方面保持下半身轮廓。
芹菜具有降血压、降血脂的保健作用，因为它含有大量的碳酸钙和钾。钙是非常有效的代谢促进剂，钾也可以直接参与水分运输。正是这两种物质的协同作用，使得芹菜具有非常强的抗水肿能力。
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能抑制脂肪堆积，还能在很大程度上净化血液环境，加速新陈代谢。而且芝麻中丰富的维生素B类物质和钙还能促进末梢循环功能，使体内积水尽快通过肾脏排出。
上面说的这些食物都是对加速新陈代谢和下半身瘦身有帮助的，所以下半身肥胖的女性不妨多吃这些食物，帮助自己瘦下来！
