哪些饮食诀窍让你快速瘦身
快速瘦身的饮食诀窍?饮食减肥是现在通用的减肥方式。不少MM为了瘦出好身材，都会控制自己每天的饮食，从减肥食物到不同的饮食习惯，从身边的小细节做起!那么，减肥零食有哪些呢?怎样正确减肥?下面我们跟着我来做个详细的了解!
饭前摄入膳食纤维可以使人产生饱腹感，减少能量物质的摄入，增加胃肠道蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。
芹菜汁吃太油腻。喝杯芹菜汁吧。芮莉莉说，如果一餐多吃油腻食物，来一杯低糖高纤维含量的芹菜汁会有帮助。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。
大麦茶或桔子皮水是消化不良。饭后喝大麦茶或桔子皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化吸收非常有利。
姜蟹肉性寒，脾胃虚寒的人吃了可能会胃痛、腹泻、呕吐。中医学会医学博士庄干柱表示，吃螃蟹后喝一杯温生姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
吃完火锅，喝点酸奶。火锅汤温度高，成分咸辣，对胃肠道刺激大。吃完火锅再喝酸奶，可以有效保护胃肠黏膜。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。
烧烤后吃香蕉烧烤食物会产生更多的苯并芘等致癌物质。军事科学院食品与营养系博士芮莉莉说，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。
