1.心因性因素，如工作累、压力大、思想多、工作比较认真等。，会导致最近几天多梦。做梦会导致睡眠质量下降，浅睡眠时间增加，出现多梦的症状。
2.有必要明确多梦的原因，并给予针对性的调整和治疗，从而提高睡眠质量，减少多梦症状。平时需要缓解自己紧张的心情，通过多交流、多运动、听音乐等方式来发泄压抑的情绪。平时也要注意多喝牛奶，泡暖脚，有助于提高睡眠质量。如果有精神衰弱，也可以考虑口服谷维素、安神补脑液、维生素B1、B12来改善症状。
