维生素c和e的功效 维生素c和e的功效简述
维生素e的作用:
1.延缓衰老，维生素E能与体内自由基结合，防止细胞被氧化，从而有助于抗衰老，保持美丽容颜。
2.抗皱祛斑。维生素E有淡化斑点，去除脸上色素斑点的作用，可以美化皮肤。
3、提高生育能力，维生素E可以增强精子的活力和质量，还可以帮助提高精子的寿命；对于女性来说，维生素E可以帮助增强卵巢功能，提高卵泡成熟度。
4.防癌抗癌。维生素E可以阻止肿瘤细胞的分化，这是不可逆的。正是维生素E的预防，才能有效抑制肿瘤细胞的持续分解和扩散，抑制癌症。
维生素c的作用:
1.美白皮肤。经常食用维生素C可以淡化斑点，美白肌肤，阻断人体内黑色素的产生过程，抑制黑色素的生成。此外，适量补充一些维生素C还可以加速人体的新陈代谢，排毒养颜。
2、促进铁的吸收，经常补充一些维生素C可以加快人体对铁的吸收，可以明显提高人体的造血功能，缺铁性贫血的发病率会明显降低。
3.改善肝功能。维生素C对人体肝脏有明显的保护作用。能降低转氨酶，修复受损肝细胞，减少病毒对人体肝脏的损害，促进肝糖原的合成。平时适量服用维生素C，可以提高人体肝脏的排毒能力，预防肝炎、肝硬化、脂肪肝等多种疾病。
