如何进行瘦腿?
我个子165CM,体重快接近120了,但事实上我的个子跟我的身材很匀称的,但我的腿特别的粗,可以说的从臀部到大腿都是往下垂的,我才21岁,感觉就像是生过孩子的,特别是我的小腿,特别的粗,我真的好绝望,帮帮我
多走路,多跳跃,多抬腿;少坐、少站、少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿看起来不肿。每次都踮着脚,比如等公交车的时候,上楼梯的时候,工作休息的时候等等。长此以往,你会发现不仅小腿变得修长,脚踝也格外修长。如果不跷二郎腿,会造成小腿肿胀,严重影响腿部线条。。
左腿向前弯腰,左脚抬起脚跟,右腿向后伸直,双脚着地,脚尖向前。然后身体反复慢慢下压,直到腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步。反复这样做也能达到瘦腿的目的。将双腿平放在床上,双手掌心夹住腿腹,旋转揉捏,每侧揉捏20 ~ 30次,为一个结,共6个结。这样可以促进下肢肌肉血液回流,增强腿部肌肉力量。
可以通过运动达到瘦腿的效果,但实际上腿部很难瘦下来,所以效果不会那么快。也可以多做空骑行。这个运动瘦腿效果比较好,要多做,坚持。本来腿部减肥就难,不能操之过急。