失眠吃什么
最近工厂在赶货，所以大家都在加班。我也不例外。我压力很大。回到家应该睡得很香，但是经常失眠。现在白天上班都头疼。下面我们来学习一下失眠吃什么好。
饮食1:可以多吃香蕉、猕猴桃、酸枣仁、葡萄等。避免睡前服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食、温水泡脚、沮丧脚、喝热牛奶等。，并注意改善自己的睡眠环境。
饮食:睡前喝热牛奶，用热水泡脚15分钟，有利于睡眠，且贵。如果不行，不如口服谷维素、健脑补肾丸、安神胶囊进行治疗。多吃瘦牛肉、高蛋白食物、富含维生素的水果和蔬菜，忌烟、酒、酸辣。
饮食:失眠者睡前可以喝牛奶。对身体有好处，对睡眠也有好处。睡前可以喝少量的酒。酒对你的健康有好处。也有利于睡眠。睡觉前可以运动一下，比如跑步。睡前可以跑1个小时，然后就可以准备洗漱睡觉了。
失眠后，人会变得精神错乱，以至于去看医生，乱吃安眠药，对身体造成严重伤害，影响失眠的治疗效果。所以一定不能乱吃药，以免加重病情。
