5种脚底按摩法 让你1个月瘦10斤
下面5种脚底按摩法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。
每晚睡前拍打脚底，用拳头拍打脚底可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧速度。做法:以脚掌为中心，有节奏地做，稍有痛感，每只脚100次左右，2分钟左右完成练习。
如果脚抖，血液循环差，就会出现内脏功能紊乱，内分泌失调，身体毒素不能及时排除，新陈代谢过慢，就会造成脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。做法:仰卧在床上或地板上，让脚先晃进去空，然后让脚像自行车一样旋转。2分钟，全省血液循环立刻通畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。
这种赤脚走路的方法最大的好处就是给了手掌一个锻炼的机会，手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候可以尽可能的刺激手掌。可以尝试走卵石路，或者家里准备一个圆形突起的垫子。做法:五指分开也是赤脚走路的一大优点。为了减肥和保持健康，在家里尽量把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持两分钟。
足趾按摩足趾按摩不仅可以减肥，还可以增强记忆力。做法:可以双手抓住双脚大脚趾，打圈按摩，每天按摩几次，每次2分钟，也可以用手搓小脚趾外侧，打圈按摩。因为记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。
把脚放在一起互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的效果。做法:仰面躺在床上或地板上，抬脚相互摩擦。如果双手同时揉搓，效果会更好。用力擦20次左右就行了，2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。
