教你一些瘦腰的运动
许多女性朋友都对自己的身材不满意，正如俗话说的，没有最好，只有更好。腰部又是一个呈现身材的重要部位，但是许多女性朋友们不知道怎么锻炼出来，这里跟大家分享一下瘦腰的几个运动。
首先要说的是呼啦圈。这项运动要求身体高度协调。随着腰部的扭动，消耗脂肪。需要注意的是，需要30分钟以上才有效果。
放松站立，双脚略宽于肩膀，双臂平展，身体呈“大”字形。然后弯腰用左手摸左脚踝，然后站直换右侧。做的时候会感觉腰部两侧的肌肉被拉伸。每天做30组，过一段时间你会发现腰变细了。
做仰卧起坐。20个一组，每次至少5组。持之以恒，会消耗大量腰腹脂肪，还能帮你减掉腰部的游泳圈，精简腰腹。
你要坚持平时的锻炼，不能偷懒，为了完美的身材，秀出纤细的腰身。此外，还要注意饮食，饮食营养要跟上规律，不要因为嘴馋而毁了自己的身体。
