游泳能减肥吗?

1.游泳是有氧运动，但是有氧运动30分钟以上，就会消耗脂肪。所以，只要游泳30分钟以上，就可以减肥。游泳有一个好处，就是特别适合膝关节病变疼痛的人。膝关节的重量在泳池里会大大减轻。这种有氧运动不会加重膝关节的损伤，还能减少体重的减轻。

2.在水中游泳，两臂划水，两条腿同时踢腿，全身所有的肌肉都参与到运动中来，这样全身的肌肉都能得到很好的锻炼。另外，在游泳时，由于水的密度(换句话说就是阻力)和传热性能比空空气高(水的导热系数比空空气高26倍)，也就是说，在同样的温度下，人体在水中散热比在空空气中快20多倍，可以有效消耗热量)。能量供应取决于体内糖和脂肪的消耗。经常游泳可以逐渐摆脱体内多余的脂肪，不会变得肥胖。