孕妇晚上失眠怎么办
孕妇是我们生命中最高贵的人。它们不仅承担着生育后代的使命，还能很好地保护自己的宝宝。我想和大家分享一下孕妇晚上失眠的解决方法。
方法一:合理控制饮食:孕妇的食欲会比常人好，所以有些孕妇由于暴饮暴食，肠胃功能受损，不能及时消化，导致失眠。所以孕妇不要吃太多，七八成饱是最好的选择，最好在睡眠3小时内吃晚饭。
方法二:吃梨等水果:如果孕妇一直很累却睡不安稳，不妨吃点苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果！这些水果的芳香对神经系统有镇静作用；此外，水果中的糖分还能抑制大脑皮层，进入睡眠状态。孕妇睡觉有好处。
方法:舒适的睡姿:孕妇的睡姿与睡眠质量密切相关。这也需要孕妇在不压迫胎儿睡姿的情况下，选择适合自己的体位。专家建议，孕妇选择左侧卧的睡姿，有助于全身放松，感觉舒适；还可以缓解子宫右偏的程度，保持胎盘充足的血液供应。
如果孕妇晚上失眠，睡前一定要喝一杯热牛奶。不要用她的手机看视频，不要看书。她应该尽早躺在床上，提醒自己慢慢入睡，不要过于焦虑或偏执。
