酸奶的热量高不高?

1.100克牛奶的热量是54千卡，而全脂酸奶的热量是72千卡。即使是低脂酸奶，热量也不低。

2.酸奶只对人体肠道有好处，可以减少肠胃感染的机会，但没有证据表明酸奶可以促进消化。饭后吃酸奶相当于‘加餐’，不仅有助于消化，还能增加更多的热量。况且酸奶本身并不能纠正不规律、不正确或低频率的胃肠运动，也不含消化酶，所以并不能真正帮助消化其他物质。

3.尤其是饭后喝酸奶，相当于摄入了更多的热量。时间久了，体重不仅不会减少，还会增加。所以在合理饮食的基础上喝酸奶，会增加肥胖的风险。