1.容易长胖。不吃主食减肥可能初期效果明显，但是在掉下来的体重中，脂肪的比例很低，多为肌肉和水分。而且肌肉的流失让你容易发胖，容易引起体重反弹。
2.主食富含碳水化合物，人每天50%-60%的热能来自碳水化合物。当主食摄入不足时，人容易疲劳、脾胃虚弱、皮肤发黄、脱发、口臭、记忆力下降、精神抑郁等。
