1.出汗分为被动出汗和主动出汗。被动出汗对人体无益，是指天气闷热、焦虑、紧张导致的出汗。
2.主动出汗是指运动引起的新陈代谢加快而出汗。主动出汗对人体有益，可以加速人体新陈代谢，散发热量，保持人体内温度稳定。而且适度出汗可以代谢掉一些代谢废物，有利于皮肤呼吸，保持皮肤光滑。如果出汗量过大，会导致水分流失，脱水。这时候就要及时补水了。
