1.早餐吃鸡蛋不仅能提供营养，还有助于减肥。鸡蛋营养丰富，早餐吃鸡蛋可以满足人体一天的能量需求。除此之外，吃鸡蛋可以产生饱腹感，从而减少其他食物的热量，有助于减肥。
2.早餐也可以喝酸奶。酸奶中不仅含有有益菌，还含有糖、钙等营养物质，能有效地为身体提供营养。
3.早餐也可以吃点麦片。谷物是低糖高营养的食物，能有效地为身体提供维生素、矿物质等成分。
