教你如何拥有纤长美腿？
炎热的夏天，又是美美们穿背心短裙，露出美腿的时候，夏天呢，是最懒的季节，也是塑身最有效的季节哦。所以对于腿部的线条不满意的你，肯定会很苦恼吧。去整形医院抽脂美腿吧，可以有些恐怖和担心，吃药呢又害怕会反弹。下面就是一些可以在家就可以做到瘦腿的动作哦！实用又简单，只要你每天坚持做，保证你拥有纤长美腿哦。
消除膝关节脂肪，重塑苗条膝盖，睡前或清晨起床3分钟，平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿做单车运动。向前30次，向后30次。
结实的大腿内侧和小腿外侧肌肉。在家看电视时，双手自然放在身前，双腿略宽于肩，做深蹲20次。
伸展腿部肌肉。午休的时候我们可以拿出五分钟来锻炼:双手叉腰，右腿向前迈，左腿伸直，双脚着地15分钟。然后换腿，做10次。
还有很多其他方法可以保持美腿，比如每周游泳2-3次，让肌肉均匀分布。还有仰卧起坐，每天做20个。平时洗澡后也可以涂保湿霜，让腿部皮肤紧致光滑。
