如何减肥才正确
很多人都是为了美去减肥，可是不正确的减肥，导致中年一直发福，这样就有一点吃亏不讨好了，不管是做什么事都要找到正确的方法，减肥夜市一样，不正确的方法只会为自己留下许多的后遗症，导致最后想去减肥都减不下来了，所以肥胖患者不要过度的去减肥，要找到一个健康正确的方法去减肥，在这里我就把我自己的一套正确减肥方法告诉大家步骤/方法。
想要减肥，一定要有一定的体育锻炼，但是不能过度运动。一般需要1小时左右，每周最好做3-4次。那么什么样的运动好呢？最好做有氧运动和耐力运动，比如游泳，跑步，爬山，有氧健身操，但是要坚持做。
每天坚持喝水。现在就制定一个减肥计划，沿着这个方向坚持下去。现在是减肥期间的饮食。不管你是谁，减肥的时候一定要节制饮食。尽量不吃高热量的食物，多吃低热量、低脂肪、低糖分的食物。
连心情都很重要。每天都要保持轻松的心态，因为很多女性朋友无论是工作还是家里压力都很大。想要减肥，不仅要注意运动和饮食，还要注意心情。如果太压抑，减肥的效果不一定好，因为每天感觉肥胖带来很多自卑，容易操之过急。
