桑葚有什么功效和作用

1.改善皮肤状况

桑葚含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化和抗衰老的作用。经常食用可以改善皮肤环境和状态，使皮肤显得更加年轻，使皮肤白皙、光滑、有光泽。

2.增强人体免疫力。

桑葚富含胡萝卜素，以及多种氨基酸和活性成分，能延缓细胞衰老，帮助细胞加快物质转化和代谢，增强人体免疫力。但是注意不要吃太多，里面含有有机酸，会引起肠胃不适。

3、润昌消食

桑葚含有丰富的膳食纤维，含有鞣酸、脂肪酸等营养成分，能加速肠道蠕动，促进消化，加速胃酸分泌，使蛋白质和糖迅速分解，防止营养成分堆积难以消化，有减肥的作用。