脱发吃什么好
无论男女都会脱发，脱发的原因有很多，但是严重的脱发会大大影响自己的容貌。我来告诉你，脱发的人吃什么好。
首先，你可以吃一些坚果。坚果是很好的补充。生活中多吃杏仁可以补充脱发患者所需的维生素B、锌等元素，可以增加头发的生长。
第二:平时也可以多吃五谷杂粮，有利于头发的健康生长。比如早餐吃麦片，每天早上吃一碗麦片，富含锌、铁等一些维生素，对头发的强度会有很好的作用，加强头发的韧性，防止头发容易脱落。
第三，吃牛排也不错，牛排含有一些可以治疗脱发的营养成分。还含有大量的锌，能使毛囊牢固地固定在头皮上，起到固定头发的作用。同时，牛排中的一些蛋白质也可以帮助增强头发的营养，使其长出更加茂盛的头发。
头皮的健康也很重要。平时要勤洗头，保持头部清洁，使用合适的洗发水，不要经常挠头皮。
