美眉日常丰胸的秘籍
乳房的发育与营养有密切关系,少女时期就应开始注意营养,以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物,除含蛋白质丰富的食物外,还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房丰满,有韧性而不发生变形。
加强运动员和舞蹈演员的锻炼，因为他们经常拉伸胸部和手臂，胸肌得到锻炼，乳腺管得到充盈，所以乳房丰满结实。胸小的女性要多做美胸体操和蹦迪。
定期按摩乳房，使其丰满挺拔，可以获得满意的效果。常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩、轻按。
按大椎穴大椎穴位于第七颈椎(颈椎中最大的椎体)下方空间隙。按摩美容师可以坐在椅子上，然后用两个中指按两肩大椎穴和内俞穴(距大椎穴1.5寸)，约30秒。
旋转按摩这种方法可以自己按摩。将一只手放在乳房下侧，从胸骨向外按摩至腋窝，另一只手放在乳房上侧，从腋窝向胸骨按摩。双手同时按摩，按摩20次，然后换边。按摩的时候可以坐着或者仰卧。这种方法可以促进乳房发育，起到隆胸的作用。
轻压法先用右手托住右侧乳房，然后将左手轻轻放在右侧乳房的上侧，用手掌沿乳房向上托起右手，左手向下轻压乳房。20次后，再按摩左侧乳房。这种方法可以增加乳房弹性，有利于乳房发育。如果在淋浴时进行上述方法，效果会更好。如果持续3个月，乳房一般会隆起1 ~ 2cm。
