注意晚睡前的“正餐”。这里说的晚睡族是指那些平时早睡，偶尔上夜班或者熬夜娱乐的女性。这些女性可以提前做一些准备，尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列准备工作中，“晚餐”非常重要。因此，在睡眠不足的情况下，皮肤会遭受营养物质(水和营养物质)的过度流失。为了保证皮肤对营养和水分的需要，这些晚睡的女性可以在晚餐时补充一些含有维生素C或胶原蛋白的食物，或者口服1-2片维生素C来代替，而“动物皮”富含胶原蛋白。酒精饮料可以帮助我们保持旺盛的精神状态，但会大大降低皮肤对营养物质的吸收和维持，因此不适合晚睡的女性。晚睡的女性可以选择新鲜果汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤水分过度蒸发，晚餐尽量不要吃辛辣食物。海鲜会引起皮肤敏感，所以皮肤敏感的女性尽量少吃。
补充充足的水分可以保持皮肤的弹性和光泽，皮肤缺水会显得干燥粗糙，也会导致皱纹的产生。晚睡的人由于睡眠不足，皮肤中的水分会流失，所以晚睡的人要注意在睡前补充水分。缺水有两个原因:一是环境因素，二是护理不当。熬夜的时候要注意自己的环境质量，保护好室内空气的通畅和湿润空；同时，别忘了使用一些水分和养分充足的护肤品，既能滋润皮肤，又能保护皮肤免受空之气。
睡得晚但不“洗得晚”一般来说，晚上10-11点之间皮肤进入保养状态，这是皮肤吸收营养的好时机。这段时间正常人一般都是准备洗漱睡觉。睡懒觉的女生在这段时间是睡不着的，但是可以让皮肤得到清洁和保养。用温和的洁面产品清洁皮肤，然后在皮肤上涂抹保湿滋养乳液。这些措施可以促进皮肤的新陈代谢和营养吸收，使皮肤在下一阶段虽然不能正常睡眠，但对皮肤的伤害会降到最低。
吵吵闹闹的“淡定”晚睡的女性，由于工作或娱乐的原因，往往会在晚上喝浓茶或咖啡、酒精等饮料来保持兴奋。睡眠不足，喝这些饮料很容易导致黑眼圈，眼袋，皮肤暗沉。爱美的女性要懂得在繁忙的工作或嘈杂的娱乐中保养自己。而镇定肌肤是去除黑眼圈和眼袋的有效方法之一。(1)晚睡的女性愿意用棉签蘸冷生理盐水压迫眼周皮肤，对防治黑眼圈和眼袋有很好的效果；也可以把喝过的茶用纱布包成扁平的小包，也可以用来冷却眼周皮肤。(2)如果是在公共环境下，晚睡的女性可以趁机去卫生间，用流动的自来水把手帕洗干净，然后敷在脸上，特别是眼睛、太阳穴、脸颊、脖子等部位，大约3-5分钟。这有助于滋润皮肤，缓解疲劳。
