1.促进消化，改善肠胃环境。饭后喝酸奶可以改善肠胃的菌群，特别是增加有益菌和乳酸菌，可以明显抑制致病菌，改善肠胃健康，增强免疫力。
2.饭后喝酸奶可以补钙。酸奶含有大量的钙，而且很容易被吸收。饭后喝酸奶，尤其是晚上，更有利于钙在骨骼上的沉积，可以防治骨质疏松等相关疾病。
3.可以解酒。饭后特饮后吃酸奶，能明显促进酒精的排泄，改善醉酒症状，对身体是非常好的保护。
