超级美白牙齿的几款食物
经常看到身边的人抱着半边脸难受的表情，你是否可以理解他们的痛苦呢?相比于牙齿发黄的朋友们来讲，是不是觉得自己已经够幸运了，如果你真的这样认为，那可就大错特错了，如果任由牙齿发黄，那么距离牙痛的那一天就不远了，如何美白牙齿已经变成大众考虑的一个问题了，我就告诉大家一些牙齿美白的食物。
芹菜当你大嚼芹菜时，它正在清洁你的牙齿，这样你就可以减少蛀牙的机会。因为这些粗纤维食物就像扫帚一样，可以把牙齿上的一些食物残渣扫走。
大家都知道奶酪中钙摄入不足会动摇骨骼，事实上也会损害牙齿的健康，所以每天要从各种天然食物中补充钙。奶酪不仅是钙的良好来源，还对牙齿有其他保护作用。奶酪中含有的钙和磷酸盐可以平衡口腔的pH值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中，导致蛀牙；而且，经常食用奶酪可以增加牙齿表面的钙，有助于强化和重建牙釉质(因为钙是牙釉质最重要的成分)，使牙齿更加坚固。
绿茶被日本人视为长寿之宝，它对健康的益处如此之多，让人无法抗拒。许多研究指出，它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症。经常饮用的人还会降低患心血管疾病的风险。现在，因为喝绿茶，连牙齿都更健康了。一方面，绿茶中含有大量的氟(其他茶叶中也有氟)，能与牙齿中的磷灰石结合，有耐酸、防蛀牙的作用。另一方面，研究表明，绿茶中的儿茶素可以减少导致口腔蛀牙的变形链球菌，还可以去除难闻的口气。
蘑菇近年来不仅成为增强免疫力的热门食物，而且从2000年开始的一些研究也发现，它们对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌生成牙菌斑。
牙齿变白了，就再也不用担心蛀牙了，还能降低牙痛的风险。拥有一口漂亮的牙齿也会提升你的气质，增加一个人的自信。以后在朋友同事面前，尽量经常微笑，让自己的生活丰富多彩。
