瘦手肚子的快速方法 瘦手肚子的快速方法介绍
1.饭后站立半小时。吃完饭不要坐着，最好抬头站着。午饭后，你可以和你的朋友在工作场所周围散步，以减少脂肪的积累。能站着的时候千万不要坐着。
2.扭腰。坐久了，半站起来，扭扭腰。首先挺胸收腹，腰部分别左右扭动。只要有空空闲时间，就站起来扭扭腰，消耗腰部的脂肪。扭转时，要用腰部的肌肉，而不是腿部的肌肉。
3.按摩。在洗澡的过程中，双手合十放在肚脐上，然后顺时针方向在肚子上放一个花环。重复这个动作一分钟左右，帮助肠道蠕动。
4.饮食。对于久坐的白领来说，应该多吃冬瓜，有利于利尿，减少水肿。同时，他们应该多喝白开水和柠檬水，帮助身体排毒。
5.转呼啦圈。转呼啦圈可以帮助你消化腰部的热量，但是呼啦圈不要转的太快，适度就好。
6.走路。下班回家后，吃晚饭，晚饭不要吃太多，和好朋友出去走走，让自己出汗，排出体内毒素。
