抗衰老西红柿又称番茄，含有多种营养元素，是很多女性不能错过的美味。坚持每天吃1-2个西红柿，不仅能满足人体对几种维生素和矿物质的需求，还能起到很好的延缓衰老的作用。而且番茄汁红可以有效生吃，可以有效补充维生素C，用清水煮熟后直接食用。西红柿富含番茄红素等抗氧化剂，这些营养元素经过加工后会逐渐飙升，可以降低患心脏病的风险，起到抗衰老的作用。温馨提示:生熟食物虽然能很好地吸收营养，但二者吸收的营养成分差距很大。
减少生姜生姜的色素沉着对美白很有帮助，因为生姜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。因为生姜中所含的姜酚在顺利进入体内后，可以起到很强的抗氧化作用，可以预防和减少脂褐素的沉积，防止老年斑的出现，这也是很多国外老年人喜欢的抗衰老方法。小贴士:生姜不要一次吃太多！
醋增强皮肤活力醋越来越广泛的用于美白，因为醋接近人体胃酸的ph值1.3-1.8，能有效调节肠胃功能。而且食醋的酸味可以加速唾液分泌，帮助消化。因为醋酸和柠檬酸能很强的穿透食物，杀菌能力很强。食用醋有助于延缓衰老，也有助于抑制人体衰老，预防各种老年病。直接用醋洗脸，可以软化角质，美白肌肤。温馨提示:皮肤过敏和低血压的人慎用此法。
大豆雌激素滋养大豆的主要成分是蛋白质，尤其适合素食者。这是大量蛋白质的来源，不要错过。含有人体必需的氨基酸，能很好的修复和再生肌肉，有利于皮肤、头发、指甲的生长。坚持每天吃黄豆，可以很好的补充雌激素，对乳腺癌的治疗和预防起到关键作用。长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用。温馨提示:注意不要一次吃太多豆制品，否则容易导致腹泻的危机。
今天介绍的食物会有美白护肤的功效，是很棒的美容食品。所以，当你美白的时候，不妨试试这些美容食品。相信它们会帮你打造更白的皮肤。来试一试。