35岁以后，“美感”多变，“衰老感”被科学家研究过，得出结论:皮肤衰老源于皮肤内部。皮肤里有“毒素”——自由基的存在，它会削弱和破坏构成皮肤的纤维，同时产生新的纤维来取代受损的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维破坏的速度会超过新纤维生成的速度，导致皮肤纤维储备逐渐耗尽，真皮向外的张力不断降低，皱纹就会产生，而且越来越明显。所以，35岁以后，如果晚上用的护肤品不能消除自由基，那么多睡觉对美容没有帮助，反而可能会睡到“衰老感”。
你越早睡觉越好。有些人误以为睡得越早，皮肤修复需要的时间就越多，但其实晚上10点到凌晨2点是皮肤代谢功能最活跃的阶段，在这几个小时里，如果能保证睡眠，同时使用自己的抗衰老护肤品，睡眠就会变成货真价实的“减龄感”。如果你太早躺在床上，可能会导致失眠，所以10点钟就开始准备睡觉。
美容觉只是一个“睡”的问题。很多人都知道睡觉前要卸妆，但是有一个误区，就是睡觉的时候不要在脸上抹任何护肤品，让皮肤在睡觉的时候得到充分的放松。其实这种想法是错误的。睡眠不是护肤的本质，睡前准备才是最重要的。紫外线、空空气污染、残妆、二手烟是白天环境对皮肤的四大危害，严重威胁皮肤健康。晚上“修复睡眠”的好坏，很大程度上取决于白天皮肤堆积的毒素能否排出。所以，美容觉不仅仅是睡觉的问题。选择适合自己的睡前护肤品，可以让你的皮肤在夜晚得到充分的修复，以完美的状态迎接新的一天。
服用安眠药入睡或保持睡眠状态安眠药掩盖了睡眠的问题，却没有解决失眠的深层次问题。许多关于睡眠的研究发现，长期来看，处方和非处方都是有害的。它们非常容易上瘾，而且有潜在的危险。短期使用，有时可能需要安眠药，但一段时间后，只会让失眠更严重，而不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请你的医生帮助你制定一套养生方案，摆脱你对它们的依赖。吃安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害身体健康！
开灯不要紧。其实睡不睡觉不是最重要的。关键是要关灯，因为细胞自我修复需要一种叫做褪黑素的东西，而夜间光照在视网膜上会大大减少褪黑素的产生，从而影响皮肤修复。可以听听音乐，或者在黑暗中冥想，可以放松紧张的神经。所以，我们要放弃开灯睡觉的习惯。
这些“美容觉”陷阱不仅不会给你带来好的护肤效果，还可能损害你的皮肤健康。看，“美容觉”也是有学问的。只有掌握了正确的睡“美容觉”的方法，才能通过睡“美容觉”获得健康的皮肤。