1.一般健康成年人每天吃3-5个澳洲坚果为宜，最多不超过6个。既能补充身体营养，满足食欲，又不会引起其他不适症状。
2.夏威夷人富含卡路里和脂肪。最好在早上或白天食用，不仅可以补充大脑，提供能量，而且夏威夷人的香气可以缓解心情和压力。注意睡前不要吃东西，以免造成肥胖。
