5类可助对抗粉刺的食物
很多爱美女性不惜花重金购买保养品，以保持肌肤的健康美丽。但如果昂贵的护肤品并不能明显有效改善肌肤状况，那不妨尝试改变饮食。
巴西坚果巴西坚果含有丰富的硒元素，硒元素具有很强的抗氧化作用，具有明显的抗痘效果，可以保持皮肤弹性。此外，硒与维生素A和维生素E一起服用效果更好，因此专家建议，可以将杏和红辣椒与巴西坚果一起食用。
牡蛎、鸡肉和鱼等食物中含有丰富的锌，锌在刺激激素活动中起着重要作用。
三文鱼、瓜子等食物富含omega -3脂肪酸，可预防皮肤炎症，帮助维持皮肤油脂分泌平衡，改善皮肤干燥，消除油脂分泌失衡导致的痘痘。
土豆、胡萝卜和墨西哥胡椒和柑橘类水果一样，富含β-胡萝卜素，可以转化为健康皮肤所必需的维生素A。
富含维生素C的食物，如橙子、西红柿和西瓜，可以增强细胞壁，防止痘印的形成。
