1.如果镁缺乏，可以吃玉米、大豆、桂圆花生、虾、小麦。这些食物中的镁含量也很高，可以快速补充。
2.平时经常吃土豆可以给身体补充多种微量元素，还有矿物质，尤其是镁的含量很高。粗纤维含量可加速肠道蠕动，预防和缓解便秘。缺镁可能会影响骨骼健康。
