1.经期可以吃榴莲。榴莲含有丰富的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有利于女性的生长发育，可以补充经期失血。
2.榴莲还含有丰富的膳食纤维，可以促进排便。当然榴莲也不要吃太多，吃多了容易上火。经期多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充经期失血。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等。，可以炖着吃，配汤配肉。有最好的滋补效果。经期也要多吃绿色蔬菜和绿叶蔬菜，有泻火通便的作用。
