头发白吃点什么好

1.黑芝麻:黑芝麻可以使头发乌黑发亮，这是很多人都知道的。所以人长白发后，首先想到的就是吃黑芝麻来治疗。据中医介绍，黑芝麻味甘，含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等。经常食用黑芝麻，不仅能滋养乌发，还能润肠通便，滋补肝肾，防止人迅速衰老。所以建议人们平时多吃这种食物。

2.核桃:很多人喜欢吃核桃。这是因为核桃含有许多有益于人体吸收的微量元素和矿物质，如钙、磷、梓、锰、铬等。多吃核桃不仅能为大脑补充营养，还能有效防止衰老。另外，经过研究发现，如果你在长出白发后坚持每天吃核桃，可以让你的白发慢慢变黑。

3.胡萝卜:胡萝卜是我们日常生活中经常吃的一种食物，营养价值很高，所以有“小人参”的称号。人们平时经常吃一些胡萝卜，会加快体内的代谢功能，同时使头发变黑，但需要人们坚持吃一段时间才能看到明显的效果。