三伏天喝什么祛湿 生活小技巧
1.莲子适合体质虚弱、失眠的人食用。
2.绿豆可以清热解毒，止渴健胃。做绿豆汤更是美味，但四肢无力的人不宜食用。
3、姜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜。用四片姜，四片枣，加红糖。倒入开水冲泡，有散寒发汗、化痰止咳的功效。
4、薏米赤小豆汤:薏米赤小豆等比例，可以先将薏米赤小豆用清水浸泡一晚，然后取来煮汤至软烂，只需放一点点冰糖调味，忌甜腻以利湿热。功能:两者都是健脾利湿的佳品，非常适合三伏天。
5.荷叶小米粥:新鲜荷叶2片，小米50g。将荷叶洗净，加水煎煮，取汁，将荷叶汁和小米用武火煮成粥，再用小火煮至粥粘稠。功能:荷叶清热解暑，生发清阳，凉血止血，小米健脾胃，补虚损。湿气重的人也可以把荷叶泡在水里喝。
6.薏米冬瓜汤:薏米50克，冬瓜150克，可以加适量排骨一起煮，这样汤会更鲜。薏米泡好，和排骨一起煮，然后放冬瓜，煮到薏米和排骨都嫩了，再放盐。功能:清热解毒、祛湿散结、降血脂、降血压、利尿。
7.姜茶:生姜10g，红糖30g。将生姜切成丝或片，与红糖放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用。每天早上都可以喝。功能:发汗解表，暖胃，驱走体内湿气和寒气。
8、芡实粥:芡实、茯苓各15克，大米适量。将芡实粉和茯苓磨成粉，一起放入碗中，用温水调成糊状，粳米洗净，粳米煮熟，改小火，慢慢倒入芡实茯苓糊，搅拌均匀，用小火煮熟。当米饭烂了，用盐调味。功能:利尿、温补、健脾、祛湿、强肾、涩精。
